こんにちは。
大阪市、京橋駅すぐのリラクゼーションサロン・腸揉みのヤング式小腸ヨガサロン ラファエル大阪です。
皆さんは食習慣について何か意識をしていることはありますか？
食習慣は、少しの改善をするだけでも身体に劇的な良い変化を与えられる可能性が高いです。
◆そこで、今回ご紹介するのはお腹に「飢餓状態（断食）」を作るという方法です。
理想的な身体のサイクルを作るためには、16時間の空腹を確保することが最適だと言われているのです。
普段食べ過ぎになりがちな方は特に、胃袋が必要以上に膨らんでいるためそれに気付けず、必要以上の量を食べることが習慣化されている状態です。
そうならないためには、空腹の時間を作ることが大切。
空腹があることで胃袋は次第に縮み、身体が本来必要とする量のみで満足できる構造へと変化し始めます。
👉空腹は健康への近道？
空腹状態が10時間を超えると、脂肪は分解されて「エネルギー源」になります。
そして、さらに16時間を超え始めると細胞の「オートファジー」という仕組みが働き出します。
※オートファジーとは、身体が飢餓状態に陥った時に細胞内のタンパク質が新しく作り替えられる仕組み
オートファジーは、細胞内のエネルギーを作り出す小器官「ミトコンドリア」も新しく作り替えてくれます。
作り替えられたミトコンドリアは身体の活力をアップさせ、活性酸素のダメージを減少させるのです。
適切な空腹時間を意識することは、健康の維持・ダイエットにおいて非常に有効な力を発揮してくれますよ。
📚参考文献：ヤング式小腸ヨガのホームページ→ https://shochoyoung.jp/wp/?topics=%e7%a9%ba%e8%85%b9%e3%81%ae%e6%99%82%e9%96%93%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86 より
👉小腸を綺麗にする第一歩を踏み出したい方へ✨腸揉みならヤング式小腸ヨガサロンラファエルまで
小腸を綺麗にすることは様々なメリットへ繋がります。
ご興味のある方はぜひ一度、ラファエルでの施術を体験していただけますと幸いです。
ヤング式腸もみの歴史は150年にも及びます。
医者であったヤング先生の祖父の代から伝わる伝統的な療法で、数多くの病気の人に寄り添ってきた歴史ある自然療法です。
施術を受けた数多くのお客様からも、お喜びの声をいただけています。
大阪市にお住まいの方、少しでもご興味をお持ちになられた方は、ぜひ一度お気軽にお問い合わせくださいませ。